Sider

søndag den 14. april 2013

Status på uge 15

Ugen startede skønt med en omgang massage på de ømme stænger - man kommer ind med et par ben, som egentlig ikke føles specielle spændte i musklerne eller ømme, men når han så begynder at massagere, er jeg lige pludselig mega øm lige fra anklerne og op til lænden. Jeg bider et par gange eller to i håndklædet, når han går i dybden på musklerne, men når jeg går derfra, føles benene lette og så klar til den næste løbetur :o)

Ugens løbeprogram lød på:

Tirsdag (løbeklubben): 6,55 km (38m:14s) - meget ujævn i tempo pga forskellige løberes tempo...

Fredag (motionscenteret på arbejdet): 9,03 km (59m) - opvarming, 6 x 900 m v/ 5:27 (2m pause) - afjogging + jeg huskede denne gang at strække ordentlig igennem, og det føltes super bagefter :o)

Søndag: 10 km (58m:41s) - temmelig meget modvind de første 4-5 km, og så medvind de sidste kilometre :o) Go' motivation, ben og hoved i dag = super fed løbetur!

Det begynder at krille lidt i maven, for der er kun 3 uger tilbage, før jeg skal løbe Lillebælt Halvmarathon, og jeg håber sådan, at jeg kan slå min PB på 2t:08m fra november sidste år :o)

Ingen kommentarer:

Send en kommentar