Sider

søndag den 3. marts 2013

Status uge 9

Søndag aften i uge 9 og jeg er rimelig tilfreds med min træning i denne uge - det har været hårdt at komme tilbage i løbeskoene efter sygdom, men min grundform er bedre, end jeg regnede med :-)

Tirsdag: 7,44 km (gnm.snit 5:57 min/km) i løbeklubben
Torsdag: 7 km - intervaltræning: 1½ km opvarming - 7 x 2½ min v/ 5:13 min/km - 1½ km afjogging
Fredag: 1 km brystsvømning 28 min
Søndag: 14.15 km (gnm.snit 5:57 min/km) rundt om søen sammen med flere fra løbeklubben

Og i morgen venter en aftale med massøren ..... ren tortur, mens han massagere mine ben ..... men ren velvære bagefter :o))


Ingen kommentarer:

Send en kommentar